ENTSPANNUNG

„Nur in einem ruhigen See spiegelt sich das Licht der Sterne.“

Chinesisches Sprichwort

Bodyscan

Mittels des Bodyscans stellen wir den Kontakt zum Körper wieder her. Dabei erspürst du deinen Körper bis in kleinste Detail, indem wir gedanklich durch die verschiedenen Körperregionen wandern. Dadurch erzielst du eine bessere Konzentration und Körperwahrnehmung. Ein angenehmes, entspanntes Körpergefühl stellt sich ein.

Autogenes Training

Beim Autogenen Training stehen leichte, autosuggestive Übungen im Vordergrund, die einen positiven Effekt auf verschiedene Körperfunktionen haben. Durch die gedankliche Wiederholung von ausgewählten Vorsatzformeln, gelangst du im Hier und Jetzt bei dir selber an. Tiefentspannung stellt sich ein.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung zielt durch gezielte An- und Entspannung von Muskelgruppen auf eine Erhöhung des Körperbewusstseins und tiefgreifende Entspannung ab. Die Technik ist der ideale Einstieg in die Welt der Entspannungsverfahren.